兒童時期是培養心理健康素質的關鍵階段，這段時間的各種習慣和行為模式為孩子的未來奠定了基礎。若能在此時期提供良好的支持，孩子的性格、品德與智力都能健康成長；反之，若忽視孩子的心理健康，將可能導致他們在成長後面臨扭曲的人格及心理困擾。

 

以下是幾項關於培養兒童心理健康的重要原則，父母應該特別重視，以確保孩子們的內心充滿陽光。


 

原則一：給予孩子充份的安全感和愛


 

心理學家指出，成長於充滿愛的家庭的孩子，通常比在缺乏愛的環境中長大的孩子，擁有更高的自信心、更樂觀的心態，並且能更勇敢地面對生活中的困難與壓力。


 

原則二：父母擔負良好的示範角色


 

心理健康的兒童需要心理健康的父母。父母是孩子的重要榜樣，孩子的模仿行為使得父母的言行舉止對孩子有深遠的影響，父母應以身作則，展現良好的品德和修養，同時避免對孩子採取冷漠、忽視或粗暴的態度，也要防止過度溺愛。


 

原則三：培養孩子成為自尊及自信的人


 

對孩子的批評與嘲笑應避免在公眾場合進行，因這會傷害孩子的自尊心，造成他們的敵意與害羞。孩子的自信感主要來自於成功的經驗，因此，父母應根據孩子的能力安排適當的挑戰，避免強迫他們去做無法勝任的事情，以免打擊他們的自信心。


 

原則四：成為一位情緒穩定的人


 

情緒的穩定性是心理健康的重要表現。雖然心理健康的兒童有時可能會出現消極情緒，但他們通常能合理表達與調控自己的情感，保持相對穩定的心態。整體而言，他們大多維持愉悅、開朗和自信的情緒狀態。


 

透過Training2s「情緒表達訓練板」，從鏡子中觀察自己﹑練習情緒表達，建立兒童的社交能力，幫助孩子在各方面都達到良好的平衡。

身心健康密不可分，身體與心理息息相關。任何一方出現問題都會影響整體的健康狀態。